laupäev, 14. november 2009

Esimese lume laager


Siis kui paljud Eestis juba esimesi suusakilomeetreid võtsid, viibisin mina Soomes esimese lume laagris Karkkilas ja selle lähedal Alho suusakeskuses. Kuna lund jälle polnud muidugi, siis tuli piirduda jooksuga. Laupäeval oli esiteks kaarditrenn Jankkaris, ma arvan, et oma 15-20 aastat vana kaardiga. Teedevõrk pea 75% muutunud, uued raiesmikud ja uimane reljeefi kajastus muutsid selle jooksu kõndimise koperdamise vahepealseks. Mõnda punkti ei leidnudki või õigemini punkti oletatavat asukohta. Aga ajas asja ära. Jukolaks on ju vaja pidevalt harjutada. Peale kaarditrenni maanteejooks ja venitused ja taastumine enne järgmise päeva karmi ja halastamatut mäetrenni.
Pühapäeval, nagu öeldud siirdusime Karkkilast edelasse Alho suusakeskuse poole. Kohapeal selgus, et lund oli ainult ühe lumekahuri ees paarikümne meetri pikkuselt, mujal ainult kirme või polnud sedagi. Erilist pettumust sellest ei tundnud. Tuli leppida siis rohkem mäkkejooksuga ja kuiva trenniga. Peaaegu kahe tunni sees sai Alho 100 meetri kõrguseid suusanõlvu võetud loendamatuid kordi. Vahepeal sai tehtud paar sööstlaskumist ja ei puudunud me ka suusahüppemäelt. Oli raju trenn ja jalad siiamaani veel tudisevad all. Teise päeva kaarditrenn jäi ka sellepärast tegemata. No jah tõele au andes, eks põhjusi ole siin teisigi. Igati sisutihe nädalavahetus Soomes vahelduseks üksluisele treeningperioodile Eestis. Varsti jälle Soome!















neljapäev, 5. november 2009

Sügis-talvine trenerofka

Teatavasti sai oktoobriga hooajale punkt pandud ja seoses sellega kestab juba teist nädalat uus treeningtsükkel 2010. Kui esimestel päevadel vaevlesin täielikus motivatsoonipuuduses, siis praegusel hetkel hakkab juba hoog sisse tulema. Ei tahaks see aasta lasta sama moodi edasi, kui eelmistel, et teen trenni selleks, et jõuda trenni teha. Uuendusena tuleb kasutusele süvalihastrenn, lisaks eelmisest aastast tuttav spinning. Loodan ikka lõpuks sinna ka kohale jõuda. Kindlasti on kavas jätkata talviste kaarditrennidega Läti päevakutel. Vahelduseks ka Soome maastikele pilk peale. Ja kui lund piisavalt, siis ka suusatamine kindlasti. Niisiis 40 tundi kuus peaks rahulikult täis saama.
Avanädal oligi natuke rahulikum - 9 tundi tuli ainult täis. Eks paistab kauaks selline hoog jätkub.
Trennitegemistest jooksvalt ka edaspidi.

kolmapäev, 4. november 2009

Ketz 2009 - hooaja lõpp









Kuna tegemist on ikka spordiblogiga, siis piirdugem ka seekord põhiliselt sportliku poole kirjeldamisega. Rajameistrina sellel aastal debüteerimas Liina, kes sai ülesandega mu arvates ilusti hakkama.Viinakuu viimane päev osutus sel korral üllatavalt karskeks ja selgeks, luues suurepärase sissejuhatuse jooksuks.



Ühistart. Varem juba imestasin miks Liina sel puhul ei kasuta hajutust. Kohapeal selgus miks, sest kasutatud meetod oli hulga tõhusam tava-hajutusest. Stardis tuli kõigepealt teha esimene lisaülesanne-visata 3 -4 meetri kaugusel olevasse ämbrisse saalihoki pall. Uskumatu, aga see polnudki nii lihtne, kui alguses arvata oli. Tõelise koba peale sain umbes 6-7 katsel palli ämbrisse. Dan oli saanud juba 1,5 minutit varem metsa ja Tanel paarkümmend sekundit enne mind. Oli vaja nüüd jalad kõhu alt välja võtta ja jooksma hakata, et peakonkurendid kätte saada. Ja juba 1. punkti minnes tuligi väike viga. Võtsin selle koos Taneliga. 2. ja 3. punkt tulid lihtsalt, aga imelikuna tundus,et pidin kaua ootama SI jaama piiksu, nagu oleks ma neid esimesena võtnud! Ja nagu pärast selgus võtsingi, sest Dan oli teinud 2. punktiga suure paugu. Edasi suundus rada sinna piirkonda, millest ma ikka mitte kui midagi aru ei saa. Siiamaani. Kui 4. tuli veel väikese puterdusega nii u. pool minutit viga, siis 5.KP oli nati segasem ja ukerdamine üsna inetus tuulemurrus võttis pea minuti lisaaega. Ja siin olime kolmekesi koos Tanel esimesena , siis Dan ja kohe ka mina. Aga järgmisse punkti minnes- kui suudate tehke järgi- võtsin kaardi täpselt valepidi ette ja hakkasin lugema uuesti etappi 5.-4. Kuigi liikusin ikka tegelikult õiges suunas 6. poole. Tegemist oli nagu peegelpildiga, laudtee keeras, kuigi no jah natuke teisiti, siis edasi tuli nõlvaalune ja rada- veel rohkem segasem värk. Midagi nagu klappis ja siis kohe mitte kuidagi ei saanud pihta. Sõimasin omaette kaardistajat. Aga kuna Dan ees liikus suhteliselt rahulikult, siis polnud mul ka muretseda vaja, tõmbasin mööda. Aga kui sa samal ajal loed kaarti 4. punkti lähedusest, mitte 6. juures, kus sa tegelikult oled, siis midagi teha pole. Tagajärjeks saab olla ainult suur viga. Lõpuks, kui aru sain oli Dan ja Tanel ammu 6.punkti võtnud. Umbes 1.40 viga. Nüüd edasi rada erilisi eksimisvõimalusi nagu ei pakkunud. Ja oli vaja kaotatu tasa teha. 7. kuni esimese ringi lõpuni ilma suuremate vigadeta aga ka suhteliselt jõuetult. 1. ringi lõpul kaotus Danile 30 s. Jäi loota mis üllatusi siis vahepeal pakutakse. Üllatuseks ei olnudki midagi eriti räiget. Umbes meetrine pael, mille ühes otsas oli lusikas ja teises kahvel tuli riiete alt läbi ajada. Üsna leebe variant. Ja peale seda toore munaga 2. ring läbida ja sellega tervelt finishisse jõuda. Kuuldavasti oli 2. ringil ka eriauhind kiiremale 46 -47etapi läbijale. Midagi ma küll kuulsin aga see läks juba kõrvust mööda, sest vilksamisi nägin veel metsa vahele kaduvat Dani ja oli vaja kiiresti järgi tõmmata. Seega seal etapil erilist spurti ma ei teinud, erinevalt mõnest muust. 2. ringil sain 3. punktis dani kätte ja oli vaja lihtsalt lõpukiirendus teha. Ilus mets ja mõnus reljeef teises osas- mõnus. Sellel aastal siis sedasi. Võit tuli, aga väga suure kobaga. Ja nagu peale jooksu selgus ei pidavat sellega veel midagi selgunud olema! Hiljem toimus veel loosi tõmbamine, kes kui palju + või - minuteid sai. Liina natuke liiga räigelt suured need minutid, mis sa välja pakkusid. Maksimum oleks võinud olla +-2 minutit. Mul vedas loosiga ja esikoha osas muutusi ei toimunud ja õiglus seekord võidutses. Naistel päris nii ei läinud. Ketz siis 2. aastat järjest kapis!http://www.skmercury.ee/Ketz09/results1.htm%3E



Hiljem toimus, nagu ikka traditsiooniline programm: saun, kostüümidraama, mälu- ja murumängud ja tants Kukerpillide ja Anne Veski saatel.


viktoriini ülekaalukas võitjatiim "kiired ja ilusad"