Lihtsalt asjad

Selline näeb välja üks tavaline pimeda aja jooksu lisavarustuse komplekt. Sain 11 erinevat eset, mida tuleb enese külge riputada. Pole lihtne see tippsportlase elu ;)

Talvine tirimine

Vahepeal sai vahelduseks ka orienteerutud. Ja mitte vähe. Laupäev-tavarada 12,8 km
Uskumatul hull läbitavus 2-6 etappidel.

Pühapäev-lihtne lühirada 7,4km. Talvel saab ka teistmoodi. Seekord valisin sellised etapid, mida suvel saab joosta ainult ringi. Ikka pühapäev. Ja siin sai 11 km rajal reljeefi loetud. 100KP jooksu talvine versioon.

Esmaspäeval taastuv jooks ilma kaardi ja kompassita. Nagu näha eksisin ära. Kahe kaardi vahelisel alal kadus suunataju soises, tihedas metsas täiesti ära. Kuna oli ka pilves, tugeva lumesajuga ilm, siis aru ma midagi ei saanud, enne kui nägin oma enese jälgi.

Harku ring

http://www.traxmeet.com/traxmeet/showperformance.jsp?performanceid=2139234861

Novembri kokkuvõte

Väikese viivitusega teen kokkuvõtte novembri treeningutest. Üldjoones sai plaan täidetud 95%. Põhirõhk oli sel kuul ülekaalukalt jooksmisel (30h), muid asju sai tehtud 4h. Kokku tuli jooksukilomeetreid 325, mis esimese treeningkuu kohta on suhteliselt normaalne tulemus. Enamus jooksudest olid keskmised ja nn. pikad otsad, kesmise ja madalapoolse pulsiga, sekka ka kiiremaid lõike 3.20-3.50 min. km. Detsember on aga alanud eriti rajult-esimese nädalaga on tulnud juba üle 10 tunni. Samuti sai joostud küllaltki tähelepanuväärseid 1km lõike (2. 53 ga neist kiireim). Samal trennil saavutasin ka selle aasta uue pulsirekordi (191). Kõigele sellele järele mõeldes, tuleb tunnistada, et on natuke üle pingutatud ja vaja hoogu maha võtta. Tänase pika otsa asemel tuligi vahelduseks rahulik 5 tunnine matk looduses.

Mercury raba- ja loodusmatk

Eeloleval pühapäeval 6. detsembril tahaks läbi viia Mercury klubi 1. matka. Kord aastas peale pingelist hooaega erinevates looduskaunites kohtades liikumine võiks kujuneda edaspidi omamoodi traditsiooniks.
Alustuseks sai valitud Põhja-Eesti üks paremaid maastikke Jussi-Paukjärve. Enamus o jooksjaid on selle maastiku kordi erinevatel üritustel läbi kapanud, aga rahulikus matkatempos loodust nautinud on neist seal vähesed. Retke ligikaudne pikkus tuleks 15 km. Koos rabaga laudteel 16-17 km. Plaanis on teha poolel maal kerge eine (grillimisega pole vist mõtet jännata). Esialgne huvi on olnud küllaltki suur. Kõrvemaal näeme!